نیا مطالعہ روزانہ چلنے کو بہتر ذہنی صحت سے جوڑتا ہے

ایک نیا عالمی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ایک سادہ واک کرنا ذہنی صحت اور جذباتی تندرستی کو نمایاں طور پر فروغ دے سکتا ہے۔ محققین نے پایا کہ ہر دن صرف تیس منٹ کی اعتدال پسند پیدل چلنے سے تناؤ کو کم کرنے اور مجموعی طور پر ذہنی لچک کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔