在这个充满不断通知、无处不在的屏幕和信息过载的时代，一场安静但强大的运动正在悄然兴起：数字极简主义。
到了2025年，这种生活方式的潮流已不再只是偶尔关掉手机几个小时，它正在成为一种完整的生活方式。
数字极简主义基于一个简单却具有深远影响的理念：有意识地减少对科技的使用，以提升生活质量。这并不意味着完全拒绝数字化生活，而是重新掌控它。越来越多的人开始关闭不必要的通知，减少在社交媒体上的时间，并投入更多时间在离线活动中，如阅读、运动、做饭、冥想，或者只是简单地——什么都不做。
最新研究表明，减少屏幕时间有助于提升专注力、减轻焦虑，并增强人际关系。很多人也开始实行“数字排毒”——安排没有任何电子设备的周末或夜晚。
这种理念如今也延伸到工作场所：一些公司鼓励设立无电子邮件日，另一些则提供静音空间或数字休息时间，让员工在精神上得以充电。
这种回归本质的生活方式正在重新定义“成功”的含义。少即是多。生活质量正在逐渐取代永无止境的高效率。数字极简主义正成为一种幸福感的工具，是对过度连接的温柔反抗，更是通往更平衡生活的一条道路。
