Включение осознанности в вашу повседневную рутину может привести к лучшей ясности и снижению уровня стресса. Простые практики, такие как глубокие дыхательные упражнения, медитация и внимательная ходьба, могут помочь вам оставаться заземленными и присутствовать в данный момент. Поскольку люди все чаще осознают важность психического здоровья, эти методы осознанности становятся популярным инструментом для повышения общего благосостояния и повышения производительности как в личной, так и в профессиональной жизни.
