Memasukkan perhatian ke dalam rutinitas harian Anda dapat menyebabkan kejernihan mental yang lebih baik dan mengurangi tingkat stres. Praktik sederhana seperti latihan pernapasan dalam, meditasi, dan berjalan penuh perhatian dapat membantu Anda tetap membumi dan hadir pada saat ini. Ketika orang semakin menyadari pentingnya kesehatan mental, teknik mindfulness ini menjadi alat yang populer untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan meningkatkan produktivitas dalam kehidupan pribadi dan profesional.
