Dikkatin günlük rutininize dahil edilmesi, daha iyi zihinsel netliğe ve stres seviyelerinin azalmasına yol açabilir. Derin nefes egzersizleri, meditasyon ve dikkatli yürüyüş gibi basit uygulamalar, şu anda topraklanmış ve mevcut kalmanıza yardımcı olabilir. İnsanlar zihinsel sağlığın önemini giderek daha fazla tanıdıkça, bu farkındalık teknikleri genel refahı artırmak ve hem kişisel hem de mesleki yaşamda verimliliği artırmak için popüler bir araç haline gelmektedir.
