يمكن أن يؤدي دمج الذهن في روتينك اليومي إلى وضوح عقلي أفضل وتقليل مستويات التوتر. يمكن أن تساعدك الممارسات البسيطة مثل تمارين التنفس العميق والتأمل والمشي الذهني على البقاء على الأرض والحاضرة في الوقت الحالي. نظرًا لأن الناس يدركون بشكل متزايد أهمية الصحة العقلية ، فإن تقنيات اليقظة هذه أصبحت أداة شائعة لتعزيز الرفاه العام وزيادة الإنتاجية في كل من الحياة الشخصية والمهنية.
