正念练习可以改善您的日常生活

将正念纳入日常工作可以带来更好的心理清晰度和降低压力水平。诸如深呼吸练习，冥想和正念步行之类的简单做法可以帮助您保持扎根并在此刻呈现。随着人们越来越认识到心理健康的重要性，这些正念技术已成为增强整体福祉并提高个人和职业生产力的流行工具。