اپنے روزمرہ کے معمولات میں ذہنیت کو شامل کرنے سے بہتر ذہنی وضاحت اور تناؤ کی سطح کم ہوسکتی ہے۔ سانس لینے کی گہری مشقیں ، مراقبہ ، اور ذہن سازی کی طرح آسان طریقے سے آپ کو اس لمحے میں گراؤنڈ اور موجود رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ چونکہ لوگ تیزی سے ذہنی صحت کی اہمیت کو تسلیم کرتے ہیں ، یہ ذہنیت کی تکنیکوں کو مجموعی طور پر فلاح و بہبود کو بڑھانے اور ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی دونوں میں پیداواری صلاحیت میں اضافہ کرنے کے لئے ایک مقبول ٹول بن رہا ہے۔
