Commencer votre journée avec des habitudes saines peut vous aider à vous sentir mieux à la fois physiquement et mentalement. Boire de l'eau après s'être réveillé en train de manger un petit déjeuner léger et de faire quelques minutes d'étirement ou de marche peut améliorer la concentration et l'humeur. Beaucoup de gens se sentent fatigués parce qu'ils sautent ces étapes simples. Les experts en santé disent que le maintien d'une routine matinale calme et régulière aide le corps à rester équilibré et réduit le stress pendant la journée. \ R \ n \ r \ n
