اپنے دن کو صحت مند عادات کے ساتھ شروع کرنے سے آپ جسمانی اور ذہنی طور پر بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ہلکا ناشتہ کھانے اور کھینچنے یا چلنے کے چند منٹ کرنے کے بعد پانی پینے سے فوکس اور موڈ میں بہتری آسکتی ہے۔ بہت سے لوگ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ ان آسان اقدامات کو چھوڑ دیتے ہیں۔ ماہرین صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح کے معمول کو پرسکون اور مستحکم رکھنے سے جسم کو متوازن رہنے میں مدد ملتی ہے اور دن میں تناؤ کو کم کرتا ہے۔ \ r \ n \ r \ n
