Iniziare la giornata con abitudini sane può aiutarti a sentirti meglio sia fisicamente che mentalmente. Bere acqua dopo essersi svegliato facendo una colazione leggera e fare qualche minuto di allungamento o camminare può migliorare la concentrazione e l'umore. Molte persone si sentono stanche perché saltano questi semplici passaggi. Gli esperti di salute affermano che mantenere una routine di mattina calma e costante aiuta il corpo a rimanere bilanciato e riduce lo stress durante il giorno. \ R \ n \ r \ n
