Memulai hari Anda dengan kebiasaan sehat dapat membantu Anda merasa lebih baik baik secara fisik maupun mental. Minum air setelah bangun makan sarapan ringan dan melakukan beberapa menit peregangan atau berjalan dapat meningkatkan fokus dan suasana hati. Banyak orang merasa lelah karena mereka melewatkan langkah -langkah sederhana ini. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa menjaga rutinitas pagi yang tenang dan mantap membantu tubuh tetap seimbang dan mengurangi stres di siang hari. \ R \ n \ r \ n
