L'amélioration de votre santé peut être simple avec de petits changements quotidiens. Commencez par boire beaucoup d'eau, en marchant au moins 30 minutes par jour et en mangeant plus de fruits et légumes. Dormez suffisamment, réduisez les aliments transformés et prenez quelques minutes pour une respiration profonde ou une méditation. Gardez une bonne posture, limitez le temps d'écran, trouvez des raisons de rire et passez du temps dans la nature chaque fois que possible. Ces habitudes peuvent faire une grande différence avec le temps.
