Começar o seu dia com hábitos saudáveis pode ajudá -lo a se sentir melhor tanto física quanto mentalmente. Beber água depois de acordar tomando um café da manhã leve e fazer alguns minutos de alongamento ou caminhar pode melhorar o foco e o humor. Muitas pessoas se sentem cansadas porque ignoram esses passos simples. Especialistas em saúde dizem que manter uma rotina matinal calma e constante ajuda o corpo a permanecer equilibrado e reduz o estresse durante o dia. \ R \ n \ r \ n n
