Gününüze sağlıklı alışkanlıklarla başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Hafif bir kahvaltı yedikten ve birkaç dakika germe veya yürüyüş yapmaktan sonra içme suyu odak ve ruh halini iyileştirebilir. Birçok insan yorgun hissediyor çünkü bu basit adımları atlıyorlar. Sağlık uzmanları, sakin ve istikrarlı bir sabah rutini tutmanın, vücudun gün boyunca dengeli kalmasına ve stresi azaltmasına yardımcı olduğunu söylüyor. \ R \ n \ r \ n
