Migliorare la salute può essere semplice con piccoli cambiamenti quotidiani. Inizia bevendo molta acqua, camminando almeno 30 minuti al giorno e mangiando più frutta e verdura. Dormi abbastanza, riduci gli alimenti trasformati e prenditi qualche minuto per la respirazione profonda o la meditazione. Mantieni una buona postura, limita il tempo dello schermo, trova ragioni per ridere e trascorri del tempo nella natura ogni volta che è possibile. Queste abitudini possono fare una grande differenza nel tempo.
