Meningkatkan kesehatan Anda bisa sederhana dengan perubahan harian kecil. Mulailah dengan minum banyak air, berjalan setidaknya 30 menit sehari, dan makan lebih banyak buah dan sayuran. Tidur cukup, kurangi makanan olahan, dan luangkan beberapa menit untuk bernafas dalam atau meditasi. Simpan postur yang baik, batasi waktu layar, temukan alasan untuk tertawa, dan habiskan waktu di alam jika memungkinkan. Kebiasaan ini dapat membuat perbedaan besar dari waktu ke waktu.
