Melhorar sua saúde pode ser simples com pequenas mudanças diárias. Comece bebendo muita água, caminhando pelo menos 30 minutos por dia e comendo mais frutas e legumes. Durma o suficiente, reduza os alimentos processados e reserve alguns minutos para respirar profundo ou meditar. Mantenha uma boa postura, limite o tempo da tela, encontre razões para rir e gaste tempo na natureza sempre que possível. Esses hábitos podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo.
