Studi baru mengkonfirmasi bahwa hanya 30 menit berjalan setiap hari dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kognitif. Para ahli merekomendasikan berjalan sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik yang paling mudah diakses dan efektif untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi risiko penyakit, dan mempertahankan kesehatan secara keseluruhan.
