每天步行以改善心脏和大脑健康

新研究证实，每天只有30分钟的步行可以显着提高心血管和认知健康。专家建议步行作为最容易获得和有效的体育锻炼形式之一，以改善情绪，降低疾病风险并保持整体健康。