नए अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रत्येक दिन सिर्फ 30 मिनट चलने से हृदय और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को काफी बढ़ावा मिल सकता है। विशेषज्ञ मूड में सुधार करने, रोग के जोखिम को कम करने और समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि के सबसे सुलभ और प्रभावी रूपों में से एक के रूप में चलने की सलाह देते हैं।
