每天的10种习惯自然改善您的健康

每天的微小变化可以改善健康可能很简单。首先喝大量的水，每天至少30分钟步行，然后吃更多的水果和蔬菜。获得足够的睡眠，减少加工食品，并需要几分钟才能深呼吸或冥想。保持良好的姿势，限制屏幕时间，找到笑的理由，并在可能的情况下花时间在大自然中。随着时间的流逝，这些习惯会产生很大的不同。