Küçük günlük değişikliklerle sağlığınızı iyileştirmek basit olabilir. Bol su içerek, günde en az 30 dakika yürüyerek ve daha fazla meyve ve sebze yiyerek başlayın. Yeterince uyku alın, işlenmiş gıdaları azaltın ve derin nefes alma veya meditasyon için birkaç dakika ayırın. İyi bir duruş tutun, ekran süresini sınırlayın, gülmek için nedenleri bulun ve mümkün olduğunca doğada zaman geçirin. Bu alışkanlıklar zamanla büyük bir fark yaratabilir.
