روزانہ کی چھوٹی تبدیلیوں کے ساتھ اپنی صحت کو بہتر بنانا آسان ہوسکتا ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینے ، دن میں کم از کم 30 منٹ چلنے ، اور زیادہ پھل اور سبزیاں کھانے سے شروع کریں۔ کافی نیند حاصل کریں ، پروسیسرڈ فوڈز کو کم کریں ، اور گہری سانس لینے یا مراقبہ کے لئے کچھ منٹ لگیں۔ ایک اچھی کرنسی رکھیں ، اسکرین کا وقت محدود کریں ، ہنسنے کی وجوہات تلاش کریں ، اور جب بھی ممکن ہو فطرت میں وقت گزاریں۔ وقت کے ساتھ ساتھ یہ عادات ایک بہت بڑا فرق پیدا کرسکتی ہیں۔
