يمكن أن يكون تحسين صحتك بسيطًا مع التغييرات اليومية الصغيرة. ابدأ بشرب الكثير من الماء ، والمشي على الأقل 30 دقيقة في اليوم ، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات. احصل على كمية كافية من النوم ، وتقليل الأطعمة المصنعة ، واستغرق بضع دقائق للتنفس العميق أو التأمل. احتفظ بموقف جيد ، وقصر وقت الشاشة ، وإيجاد أسباب للضحك ، وقضاء بعض الوقت في الطبيعة كلما كان ذلك ممكنًا. هذه العادات يمكن أن تحدث فرقا كبيرا مع مرور الوقت.
