अपने स्वास्थ्य में सुधार छोटे दैनिक परिवर्तनों के साथ सरल हो सकता है। बहुत सारा पानी पीकर शुरू करें, दिन में कम से कम 30 मिनट चलना, और अधिक फल और सब्जियां खाना। पर्याप्त नींद लें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कम करें, और गहरी साँस लेने या ध्यान के लिए कुछ मिनट लें। एक अच्छा आसन रखें, स्क्रीन समय को सीमित करें, हंसने के कारण खोजें, और जब भी संभव हो प्रकृति में समय बिताएं। ये आदतें समय के साथ एक बड़ा अंतर बना सकती हैं।
