Улучшение вашего здоровья может быть простым с небольшими ежедневными изменениями. Начните с питья много воды, ходить не менее 30 минут в день и съесть больше фруктов и овощей. Высыпай достаточно сна, уменьшите обработанные продукты и займите несколько минут для глубокого дыхания или медитации. Держите хорошую осанку, ограничивайте время экрана, найдите причины смеяться и проведите время в природе, когда это возможно. Эти привычки могут иметь большое значение с течением времени.
