Die Verbesserung Ihrer Gesundheit kann mit kleinen täglichen Veränderungen einfach sein. Trinken Sie zunächst viel Wasser, gehen Sie mindestens 30 Minuten am Tag und essen Sie mehr Obst und Gemüse. Holen Sie sich genug Schlaf, reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel und nehmen Sie sich ein paar Minuten für eine tiefe Atmung oder Meditation. Halten Sie eine gute Haltung, begrenzen Sie die Bildschirmzeit, finden Sie Gründe zum Lachen und verbringen Sie Zeit in der Natur, wenn möglich. Diese Gewohnheiten können im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen.
