हाल के स्वास्थ्य अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि आपकी दिनचर्या में एक साधारण दैनिक चलना दिल के स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है और तनाव के स्तर को कम कर सकता है। दिन में सिर्फ 30 मिनट चलने से कम रक्तचाप में मदद मिलती है और वज़न प्रबंधन का समर्थन करता है। डॉक्टर सभी उम्र के लोगों को प्रोत्साहित कर रहे हैं कि वे सक्रिय रहने और पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए कम प्रभाव के रूप में चलने को प्राथमिकता दें।
