حالیہ صحت کے مطالعے سے تصدیق ہوتی ہے کہ آپ کے معمولات میں روزانہ ایک سادہ واک کو شامل کرنے سے دل کی صحت میں نمایاں بہتری آسکتی ہے اور تناؤ کی سطح کو کم کیا جاسکتا ہے۔ دن میں صرف 30 منٹ چلنے سے بلڈ پریشر کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور وزن کے انتظام کی حمایت کرتا ہے۔ ڈاکٹر ہر عمر کے لوگوں کو متحرک رہنے اور دائمی بیماریوں سے بچنے کے لئے کم اثر انداز کے طور پر چلنے کو ترجیح دینے کی ترغیب دے رہے ہیں۔
