매일 걷는 것은 심장 건강과 정신 건강을 높이는 것으로 입증되었습니다.

최근의 건강 연구는 일상에 매일 간단한 걸음을 추가하면 심장 건강을 크게 향상시키고 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 하루에 30 분을 걷는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 기분은 기분을 높이고 체중 관리를 지원합니다. 의사들은 모든 연령대의 사람들이 활성을 유지하고 만성 질환을 예방하는 데 영향을 미치지 않는 방법으로 걷기를 우선시하도록 격려하고 있습니다.