Estudos recentes de saúde confirmam que a adição de uma simples caminhada diária à sua rotina pode melhorar significativamente a saúde do coração e reduzir os níveis de estresse. Apenas 30 minutos de caminhada por dia ajuda a pressão arterial menor melhora o humor e apóia o gerenciamento de peso. Os médicos estão incentivando pessoas de todas as idades a priorizar a caminhada como uma maneira de baixo impacto de permanecer ativo e evitar doenças crônicas.
