Son sağlık çalışmaları, rutininize basit bir günlük yürüyüş eklemenin kalp sağlığını önemli ölçüde iyileştirebileceğini ve stres seviyelerini azaltabileceğini doğrulamaktadır. Günde sadece 30 dakikalık yürüme, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur Ruh halini artırır ve kilo yönetimini destekler. Doktorlar her yaştan insanı, aktif kalmak ve kronik hastalıkları önlemek için düşük etkili bir yol olarak yürümeye öncelik vermeye teşvik ediyor.
