आंतरायिक उपवास 2025 में सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य रुझानों में से एक बन गया है, जिसमें लाखों लोग इसे वजन घटाने, बेहतर चयापचय और बेहतर मानसिक स्पष्टता के लिए अपनाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि समय-प्रतिबंधित भोजन भी सूजन को कम कर सकता है और दीर्घायु का समर्थन कर सकता है। मशहूर हस्तियों से लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञों तक, विधि को इसकी सादगी और लचीलेपन के लिए प्रशंसा की जाती है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक जीवन शैली का विकल्प बन जाता है, जो उनकी समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के उद्देश्य से हैं।
